Crossfit embarazada

ESTAR EMBARAZADA NO QUIERE DECIR ESTAR DISCAPACITADA. 

Creo que hay un mito, en especial con las generaciones pasadas. Que las mujeres embarazadas no pueden hacer nada. Yo a veces me aprovecho y dejo que me malcríen, pero la realidad es que uno puede hacer todo. Incluso levantar peso, siempre y cuando escuche a su cuerpo y sea conciente de las limitaciones.
A las 6-7 semanas de embarazo corri mi 1er 8k (mirar el blog pasado)
Y creo que hasta los 9 meses, si Dios quiere, seguiré haciendo Crossfit.
Para los que no saben que es crossfit, o escucharon cosas malas sobre este tipo de entrenamiento, acá les paso un website de Crossfit Mom

Para mama y Nana que siempre me están tratando de cuidar a la distancia, no se preocupen, estoy súper bien. Mejor que nunca! Y aunque a muchos les horrorice, sigo haciendo Crossfit (muy cuidada) y levanto peso (mucho mas liviano que antes).

Como yo empece Crossfit en febrero, soy principiante, todo lo que hacia antes de estar embarazada era muy light. Lo bueno es que mis dos coaches siempre me ayudaban y adaptaban todos los ejercicios para que pueda hacerlos. Antes pensaba que nunca iba a poder hacer las cosas que veía a Scott hacer por años. Pero, increíblemente =, de a poco voy logrando cosas que nunca pensé podía hacer. Y lo mejor que me siento súper bien cada vez que termino una clase. Antes me sentía morir cuando hacia ejercicio.

Ahora embarazada, casi todos los ejercicios están modificados y algunos que no puedo hacer, saltar sobre cajas o hacer abdominales, me los cambian por otras cosas. Todo ejercicio con riesgo de caerme no hago. Al final de cada clase hay un WOD: ejercicio del día. Y ahí es cuando yo voy a mi ritmo, tomo mucha agua y descanso todo lo que necesito. Los coaches están siempre cerca mirandome.

El otro día por primera vez, me hice pis encima saltando la soga!!!jajajajajajaja Al principio practicamos y como ya sentia que me pillaba, pare y fui al baño. Al final tenia que saltar 100 ves y para las 96 no pude aguantar y me pille un poquito, largue la soga y corri al baño.
Mi coach se rio y me dijo "No te preocupes, no va a ser la primera vez que te pasa". 

Una amiga del gimnasio que tuvo un bebe hace un año me dijo que el parto fue como hacer un WOD (work out of the day) pero un poco mas largo. Estaba tan bien preparada físicamente que fue un placer. Esperemos me pase lo mismo.

Hoy también empiezo Prenatal Yoga una vez por semana y en unos meses agregaremos clases de preparo con Scott.

Los días que no hago Crossfit, salgo a caminar por 40-60 minutos. Esperemos que el invierno y el trabajo no me saquen las energías que tengo ahora!